Formation Gestion du Stress
Présentiel · 2 jours · 14 heures
Maîtrisez votre stress et améliorez votre qualité de vie professionnelle grâce à des outils concrets : respiration, sophrologie, gestion émotionnelle et plan d'action individualisé.
Tarifs & financement
Choisissez la formule adaptée à vos besoins. Financement OPCO possible.
Intra-entreprise
Dans vos locaux, dès 4 personnes
- Formation dans vos locaux
- Personnalisée à votre secteur
- Jusqu'à 12 participants
- Plan d'action individualisé
- Attestation de formation remise
Inter-entreprise
Dans nos salles partout en France
Paiement en 3× sans frais possible (Oney)
- 14 villes en France
- Petits groupes pour échanges qualité
- Mêmes contenus et exercices
- Formateur diplômé en sophrologie
- Attestation de formation remise
Pourquoi suivre cette formation ?
Une formation pratique conçue pour des résultats immédiats.
Réduisez les impacts du stress
Identifiez vos déclencheurs et mettez en œuvre des stratégies efficaces pour mieux gérer votre stress au travail comme dans votre vie personnelle.
Boostez votre bien-être
Adoptez des outils concrets pour développer votre résilience, augmenter votre concentration et préserver votre énergie au quotidien.
Adaptée à votre profil
Manager, salarié ou travailleur indépendant : la formation est personnalisable selon votre environnement de travail.
Objectifs
Ce que vous saurez faire
- Comprendre les mécanismes et prévenir les situations de stress
- Prévenir les comportements stressants
- Gérer les situations stressantes et les phases aiguës de stress
- Réaliser une réponse adaptée aux diverses situations stressantes
- Connaître les techniques d'apaisement
Public visé
Tous publics, salariés, dirigeants, managers, indépendants et équipes souhaitant mieux gérer le stress. Aucun pré-requis.
Programme
Compréhension & prévention
Compréhension et prévention des situations stressantes et des comportements agressifs, en 6 étapes structurées.
- 1Analyser au mieux le contexte des situations vécues
- 2Identifier les facteurs de déclenchement et les mécanismes du stress
- 3Identifier ses propres modes réactionnels, manifestations physiques et psychiques
- 4Mettre en œuvre un comportement adapté pour désamorcer un conflit ou une agressivité
- 5Réunir les conditions de la gestion du stress dans les situations difficiles
- 6Réaliser une réponse adaptée aux diverses situations stressantes et techniques d'apaisement
Méthode pédagogique
Alternance d'exposés théoriques, exercices pratiques, retours d'expérience, mises en situation et ateliers pratiques.
Moyens
Supports pédagogiques, vidéo projecteur, ordinateur, présentations diaporamas, jeux de rôles, mises en situation.
Évaluation
Une attestation de formation est délivrée à l'issue de la formation, mentionnant les objectifs, la durée et les résultats de l'évaluation des acquis.
Formateurs
Formateurs et formatrices diplômé(e)s en sophrologie, expert(e)s en gestion du stress et accompagnement professionnel.
Financement OPCO
Tous OPCO acceptés : Santé, Mobilités, Commerce, AFDAS, Atlas, Constructys… Nous vous aidons à constituer votre dossier.
Accessibilité PMR
Contactez notre référent handicap Frank Mousseaux au 06 24 94 56 40 ou par mail pour identifier vos besoins spécifiques.
Près de chez vous
14 salles de formation partout en France, ou en intra-entreprise dans vos locaux (France entière, dès 4 personnes).
Questions fréquentes
Tout ce qu'il faut savoir avant de vous inscrire.
Investissez dans votre bien-être et celui de vos équipes
Contactez Formation Concept dès aujourd'hui pour planifier votre session.